24-часовые биологические часы китайской медицины разделены на 12 двухчасовых интервалов прохождения ци (жизненной силы) через систему органов. Практикующие китайской медицины используют часы «Орган и тело», чтобы определить орган, ответственный за заболевания. Например, если вы просыпаетесь между 3-5 часами утра каждое утро, возможно, у вас есть скрытое горе или печаль, которые беспокоят вас, или у вас может быть заболевание в области легких. Если возникают чувства гнева или негодования, вы можете почувствовать их сильнее всего во время Печени, которое составляет 1-3 часа ночи, или, возможно, если вы испытываете боль в спине в конце рабочего дня, вы могли сдерживать эмоции страха, или, возможно, даже проблемы с почками.

Часы Body-Energy построены на концепции циклических приливов и отливов энергии по всему телу. В течение 24-часового периода (см. Диаграмму) Ци проходит через системы органов с двухчасовыми интервалами. Во время сна Ци втягивается внутрь, чтобы восстановить тело. Эта фаза завершается между 1 и 3 часами ночи, когда печень очищает кровь и выполняет множество функций, которые создают основу для движения Ци наружу снова.

В 12-часовой период после пикового функционирования печени — с 3 часов утра и далее — энергетические циклы в органах, связанных с повседневной деятельностью, пищеварением и выделением: легкие, толстый кишечник, желудок / поджелудочная железа, сердце, тонкий кишечник. К середине дня энергия снова движется внутрь, чтобы поддерживать внутренние органы, связанные с восстановлением и поддержанием системы. Цель состоит в том, чтобы перемещать жидкости и тепло, а также фильтровать и очищать перикардом, тройной горелкой (координирует функции и температуру воды), мочевым пузырем / почками и печенью.

С 5:00 до 7:00 - это время толстой кишки, поэтому это идеальное время для дефекации и выведения токсинов, полученных накануне. Это также идеальное время, чтобы вымыть тело и причесаться. Считается, что расчесывание волос помогает очистить разум от энергии. В это время могут возникнуть эмоции защиты или чувство застревания.

7:00-9:00  - это время желудка,  поэтому важно съесть здесь самый большой прием пищи за день, чтобы оптимизировать пищеварение и абсорбцию. Горячие блюда с высоким содержанием питательных веществ лучше всего подавать утром. Эмоции, которые могут возникнуть в это время, включают отвращение или отчаяние.

9:00-11:00  - время поджелудочной железы и селезенки , где выделяются ферменты, помогающие переваривать пищу и высвобождать энергию на предстоящий день. Это идеальное время для тренировок и работы. Выполняйте в это время самые тяжелые задачи дня. В это время могут ощущаться такие эмоции, как низкая самооценка.

11:00 — 13:00 - время Сердца,  которое перекачивает питательные вещества по телу, чтобы обеспечить вас энергией и питанием. Это также хорошее время, чтобы пообедать, и рекомендуется иметь легкую приготовленную пищу. В это время также рекомендуется вздремнуть в течение часа или выпить чашку чая. В это время также могут возникать чувства крайней радости или печали.

13:00-15:00 - это время тонкого кишечника, когда еда, съеденная ранее, завершает свое переваривание и усвоение. Это также хорошее время для повседневных дел или упражнений. Иногда в это время у меня подсознательно возникают уязвимые мысли или чувство покинутости.

15:00-17:00 - это время мочевого пузыря, когда метаболические отходы попадают в систему фильтрации почек. Это идеальное время для учебы или выполнения сложной работы. Рекомендуется выпить еще одну чашку чая и выпить много воды, чтобы ускорить процесс детоксикации. В это время также может возникнуть чувство раздражения или робости.

17:00-19:00 - это время почек, когда кровь фильтруется и почки работают над поддержанием правильного химического баланса. Это идеальное время, чтобы поужинать и активизировать кровообращение путем прогулки, массажа или растяжки. Подсознательные мысли страха или ужаса также могут быть активными в это время.

19:00-21:00 - это время циркуляции, когда питательные вещества переносятся к капиллярам и каждой клетке. Это идеальное время для чтения. Избегайте в это время умственной деятельности. Однако могут возникнуть трудности с выражением эмоций, это идеальное время для секса или зачатия.

21:00-23:00 – это время эндокринной системы, когда гомеостаз тела регулируется и ферменты пополняются. В это время рекомендуется спать, чтобы организм мог сохранить энергию на следующий день. Также может ощущаться чувство паранойи или замешательства.

23: 00–1:00 - это время желчного пузыря, и для того, чтобы просыпаться с ощущением возбуждения, тело должно находиться в состоянии покоя. В китайской медицине это период времени, когда энергия Инь угасает и энергия Ян начинает расти. Энергия Ян помогает вам оставаться активными в течение дня и накапливается, когда вы спите. В это время может появиться подсознательное чувство обиды.

1:00 – 3:00 – это время Печени  и время, когда тело должно спать. За это время из организма выводятся токсины и образуется свежая новая кровь. Если вы обнаружите, что просыпаетесь в это время, у вас может быть слишком много энергии ян или проблемы с печенью или путями детоксикации. Это также время гнева, разочарования и ярости.

3:00-5:00 – это время легких, и снова, это время, когда тело должно спать. Если вы просыпаетесь в это время, рекомендуются успокаивающие нервы упражнения, например дыхательные упражнения. В это время тело также следует держать в тепле, чтобы легкие могли пополнить организм кислородом. Легкие также связаны с чувством горя и печали.

Понимание того, что каждый орган имеет ежедневный график ремонта-обслуживания, дает вам возможность узнать, как лечить себя для улучшения здоровья и благополучия. Это также позволяет вам точно определить, какая система органов или эмоция нуждается в укреплении -разрешении. Всегда используйте свои симптомы и телесные сигналы в качестве руководства, и если вы обнаружите связь выше, например, что вы чувствуете сонливость между 5 и 7 часами вечера, не стесняйтесь исследовать, что вы можете сделать, чтобы укрепить этот меридиан.